7 paslaptys, kaip galutinai prarasti svorio salotas

Tu esi užsiėmęs. Aš užsiėmęs. Mes visi esame užsiėmę.

Mes užsiimame įvairiais dalykais, ir tai, kas, mano manymu, yra „nepaprastai svarbu“, apie kurį galite pagalvoti „Kodėl kas nors galėtų savo noru gaišti laiką tai darydamas?“ bet žiūrėk, esmė yra ta, Mes visi užsiėmę!

O kartais norisi salotų. Bet jūs to nenorite planas salota. Kadangi planuoti salotas reikia darbo ir paruošimo, ir kokias salotas turėčiau nusipirkti, ir - O dieve, aš taip pat galėčiau sudeginti savo namus ir pradėti nuo kažkur naujo!

Ir aš to nenoriu tau! Nedeginkite savo namo.

Vietoje to, tiesiog atlikite šiuos 7 paprastus veiksmus ir kiekvieną kartą turėsite nuostabių salotų.

1. Dubuo. Jums to reikia. Padaryk tai dideliu. Šis žingsnis lengvas.

2. Pasirinkite savo žalumynus. Aš žinau, sakiau, kad neprivalote jų pasirinkti, tačiau tai yra toks lengvas pasirinkimas, pagrįstas asmeninėmis nuostatomis, ir kol jūsų žalumynai nebus panašūs į „keptos tešlos juosteles“, jums bus gerai.

3. Mesti į kapotas daržoves. Čia laukiami svogūnai, paprikos, salierai, pomidorai, agurkai, morkos. Tai didelis vegetariškas vakarėlis ir jūs esate pakviesti.

4. Įdėkite į sveiką maistą, kuriame yra angliavandenių (ne cukrus, dieve, kodėl tu tai kaskart sugadini?). Aš kalbu apie obuolius, spanguoles, quinoa, avinžirnius ... tai yra dalykas.

5. Įdėkite šiek tiek baltymų. Ne gyva višta. Arba visa karvė. Kas tau negerai? Kas turi tokį dubenį? Sustabdyti.

6. Įdėkite sveikų riebalų šaltinį. (Kietai virti kiaušiniai, kai kurie sūriai, avokadas ar kiti skanūs dalykai ...).

7. Naudokite salotų padažą, kuriame yra acto, alyvuogių aliejaus ir kitų prieskonių. Papildomi taškai, jei jūs gaminate tai namuose!

Viskas! Tai pažodžiui tai. Tai yra visi žingsniai, norint kiekvieną kartą pagaminti nuostabias salotas.

Jis bus didžiulis (nes jūs naudojote didelį dubenį ir daug ingredientų), jis bus nuostabus (nes tikiu jumis ir jūsų galimybėmis paruošti gero skonio salotas), be to, jis bus LENGVAS.

Viskas. Vakarienei valgėte salotas. Paglostykite sau užpakalį (ir rytoj pietums gaukite dar šiek tiek salotų)!

Apibendrinant...

Kaip pasidaryti salotas svorio netekimui

1. Paimkite dubenį
2. Pasirinkite norimus žalumynus
3. Mesti į kapotus svogūnus, paprikas, pomidorus ir agurkus
4. Įtraukite sveiką angliavandenių maistą, pavyzdžiui, obuolius, spanguoles, kvinoją ar avinžirnius
5. Įpilkite sveikų baltymų
6. Įpilkite sveikų riebalų, pavyzdžiui, virtų kiaušinių, sūrio ar avokadų
7. Padažui naudokite actą ir alyvuogių aliejų