Savireguliacijos menas - prisijunkite prie mūsų #MTtalk!

Prašome prisijungti prie mūsų!

Kas: # MTTalk
Kur: „Twitter“
Kada: kovo 1 d., Penktadienis, 13 val. EDT (18 val. GMT / 11: 30 val. IST)
Tema: savireguliacijos menas
Vedėjas: @Mind_Tools

„Išminčiai nėra pacifistai; jie tik rečiau šoka ir keršija prieš savo antagonistus. Jie žino, kad nereikalingi antagonistai praktiškai jau yra pakankamai nesaugūs “.- Criss Jami, amerikiečių rašytojas

Apie šios savaitės pokalbį

Kai buvome vaikai su seserimi, tėvai planuodavo ir užsisakydavo šeimos atostogas iš anksto. Sėdėjome savo miegamajame, kalbėjomės ir svajojome apie tai, ką darysime, tarsi būsimos atostogos būtų įdomiausias įvykis, kokį tik teko patirti!

Taip pat kiekvieną mėnesį sutaupytume „kišenpinigių“ iš kišenpinigių. Buvo smagu laikyti pinigus nuošalyje nežinant, kam juos išleisime, kai prasidės mūsų atostogos.

Didelis sprendimas

Man buvo 10 metų, kai tėvai nuvedė mus į mielą kurortą su karštosiomis versmėmis vaizdingoje, kalnuotoje Pietų Afrikos dalyje (kur aš gyvenu). Be didingų baseinų, taip pat buvo pėsčiųjų takai, organizuoti žaidimai ir jodinėjimas žirgais.

Mano sesuo anksčiau jodinėjo arkliu, bet aš ne. Mano tėvai nebuvo labai linkę leisti man pirmą kartą važiuoti atostogų kurorte kaip didesnės grupės daliai.

Tačiau vieną dieną su seserimi nusprendėme, kad dalį sutaupytų atostogų pinigų panaudosime už pasivažinėjimą žirgais. Tą popietę, mano tėvams miegant, mes nuslydome.

Mes važiuojame!

Arklidės tą popietę buvo užimtos, o jodinėjimo popietei susirinko nemažas būrys žmonių. Laimei (nors tuo metu taip negalvojau), arklidžių pagalbininkai žvilgtelėjo į mane ir nusprendė, kad Šetlando ponis yra didžiausias gyvūnas, kuriuo tą dieną važiuosiu. Kita vertus, mano sesuo, būdama penkeriais metais už mane vyresnė, turėjo joti „tinkamu“ žirgu.

Pasijutusi gana nusivylusi, užlipau ant ponio ir nuėjau prie atskiro žiedo su kitais vaikais ant ponių. Vyresni raiteliai buvo nukreipti į didelį žiedą, kur jie galėjo pajusti savo arklius prieš išeidami į laukus.

Nelabai laiminga pabaiga

Žirgininkai kaskart vėl eidavo pro mus, kai su pavydu stebėdavau nuo mažo žiedo. Pirmiausia jie vaikščiojo, paskui -. Ir tada, kai žirgai įsilaužė į galopą, pamačiau, kaip sesuo prarado rankas.

Nebūdama patyrusi raitelė, ji negalėjo vėl sulaikyti vadelių ar valdyti žirgo kojomis. Ji negalėjo kontroliuoti, kur eina arklys, ir jis eina link vartų. Kaip jai pavyko likti sėdint tiek laiko, kiek ji nežinojo, bet arkliui pasiekus vartus jis atsidūrė aklavietėje ir davė seseriai nemokamą skraidymo pamoką.

Savireguliacijos menas

Jei negalite reguliuoti savęs ir savo emocijų, tai tarsi jojimas žirgu be vadelių. Negalite to atitolinti nuo nelaimės ir negalite kontroliuoti, kur ji eina. Kai jis sukaupia greitį, jį sunku sustabdyti. Šios situacijos dažnai baigiasi tuo, kad viena ar visos šalys jaučiasi sumuštos, nelaimingos ir nepatenkintos, kaip ir aš su seserimi po mūsų žirgų ekskursijos.

Kai negalite savireguliacijos, nežinote, ar galite pasitikėti savimi, kad elgsitės teisingai. Tai taip pat gali sukelti sumaištį jūsų santykiuose su kolegomis, partneriais ir vaikais.

Penktadienio #MTtalk „Twitter“ pokalbio tema yra „Savireguliacijos menas“. Savo „Twitter“ apklausoje šią savaitę paklausėme, kas greičiausiai turės neigiamos įtakos jūsų gebėjimui reguliuoti savo emocijas. Beveik 40 procentų dalyvių balsavo už „Kai jaučiatės priblokšti“, o dar ketvirtadalis manė, kad alkis ar nuovargis gali nutraukti savireguliaciją. Rasite apklausą ir visus atsakymusčia.

Norėtume, kad galėtumėte dalyvauti pokalbyje, o šie klausimai gali sukelti keletą minčių ruošiantis jam:

•Kaip atrodo savireguliacijos trūkumas? Ar būtinai reikia prarasti savivalę?

•Kas nutinka, kai nesireguliuoji? Kokią įtaką tai turi santykiams?

•Kuo naudinga jums galimybė savarankiškai reguliuotis?

•Kokias pasekmes patyrėte, kai nesireguliavote?

•Kokios savireguliacijos strategijos jums tinka geriausiai?

•Kaip galėtumėte padėti kam nors (darbuotojui, kolegai ar draugui) tinkamai reguliuotis?

•Kokia per didelio reguliavimo rizika?

Ištekliai

Norėdami padėti pasirengti pokalbiui, mes sukūrėme išteklių, kuriuos galite naršyti, sąrašą.

Emocinis intelektas

Padėti savo žmonėms ugdyti emocinį intelektą

Emocinis darbas

Savo emocijų valdymas darbe

Darbas viešojo vaidmens srityje

8 savireguliacijos gerinimo būdai

Prašo pagalbos

Savimonės ugdymas

Kaip prisijungti

Sekite mus „Twitter“ ir įsitikinkite, kad nepraleisite nė vieno veiksmo šį penktadienį! Per valandą trunkantį pokalbį tweetinsime 10 klausimų. Norėdami dalyvauti pokalbyje, įveskite#MTtalk„Twitter“ paieškos funkcijoje. Tada spustelėkite „Visi tweets“ ir galėsite stebėti tiesioginių pokalbių kanalą. Galite prisijungti prie pokalbio naudodami žymą „#MTtalk“ savo atsakymuose.