Kava svorio metimui? Kaip pūsti riebalus su kava

Nupjaukite svorį! Deginkite riebalus! Kalorijos! Cukraus! Angliavandeniai! Pratimas! Assault šautuvai!

Gerai. Ne šautuvai. Šis straipsnis tikrai nėra apie puolimo šautuvus. Kalbama apie kavą.

Tiesą sakant, jūs negalite žinoti, kad iš tikrųjų galite naudoti ryto kavos puodelis numeta papildomų, nepageidaujamų svarų ir lieknėja iki tikslo svorio? Kaip tai pereinamajam laikotarpiui?

Vis dėlto laimikis yra. Čiulpdami latte cukrų prieš pradėdami treniruotis, jo neišpjaustysite. Taip pat jums neleidžiama gerti šautuvo kavos.

Tyrimai parodė, kad šimtaprocentinė kava, nenaudojanti šautuvų, padeda numesti svorio įvairiais būdais (ha), su sąlyga, kad nepadarysite labai paprastų kavos klaidų (pvz., Gerdami šautuvų kavą).

Aš turiu omenyje tai. Jei bandysite užvirinti puodelį puolamojo šautuvo kavos, greičiausiai kulkos pasidarys per karštos, jos sprogs ir tada turėsite lipni situacija ant tavo rankų!

Čia yra 5 pagrindiniai privalumai, kuriuos geria kava, be šautuvų - kava, kuri greitai suteiks norimą kūną. Be to, jums nereikia jaudintis su šautuvais. Tai yra pliusas.

Bet kokiu atveju, prieš pradėdami, turiu ką nors paaiškinti: jei į savo kavą įdėjote 3 pakelius cukraus ir sunkios grietinėlės, tai yra nevažiuoju padėti numesti svorio.

Tai padės padaryti mesti svorį priešingai. Tai viskas, kaip ... tai privers jus ... turėti daugiau svorio? Kaip, užuot mažesnis svoris, jūs turėtumėte daugiau jo viduje. Aš pamirštu tai, kas vadinama.

Bet kuriuo budu, Norėdami gauti geriausios naudos sveikatai, turėtumėte gerti kavą kuo arčiau juodos spalvos, kad galėtumėte ją atsistoti . Jei nemėgstate juodos kavos, norėdami pagerinti skonį, galite pasaldinti saldikliais be cukraus, pavyzdžiui, Stevia, neriebiu pienu ir grietinėle.

Taigi čia yra tai, ką kava gali padaryti tau naudinga:

1. Kovoja su riebalais

Kai geriate kavą prieš treniruotę, tai pagreitina riebalų nuostolius ir padidina medžiagų apykaitą. Plius tai suteikia super naudojasi energijos galia. Tikriausiai. Ši dalis nėra patikrinta.

Vis dėlto yra įrodė, kad jei prieš tai sportuodami geriate skatina jūsų organizmą deginti riebalų ląsteles kaip kurą. Tai taip pat veikia kaip apetitą slopinanti priemonė, sumažindama alkį ir palaikydama medžiagų apykaitą. Tiesiog įsitikinkite, kad geriate kavą su kofeinu. Decafas neskaičiuojamas (nesakyk Decafui, kad sakiau, kad ji mane tikrai supykdytų).

2. Lazerio fokusavimas

Paleisiu jums paslaptį - jei sukaupsite drąsos išgerti juodos kavos, galiausiai nutiks kažkas neįtikėtino. Kavoje esantis kofeinas ir organiniai junginiai prasiskverbia per visą jūsų kūną, sukeldami daugybę nedidelių pokyčių jūsų ląstelių struktūroje. Laikui bėgant tai padidina jūsų regėjimą tiek, kad daug treniruotis ir susikaupti galite fotografuoti kai kurie f * ckingo lazerio pluoštai išlįs iš jūsų akių kur tik norite .

tavo priešai pasigailės prieš tave ir ginsis už jų gyvybes.

Ahem. Gerai, kad juoda kava nesuteikia regėjimo lazeriu. Aš pasidariau tą dalį. Aš tiesiog stengiausi atrodyti šauniai. Aš atsiprašau.

Tačiau kavos daro padidinkite savo dėmesį ir padidinkite protinį aiškumą, kad galėtumėte skirti 100% savo dėmesio treniruotėms ir įsitikinti, ar jūsų forma yra teisinga.

Tai leidžia jus laikyti tiesiai ant kranto, todėl nepradėsite svajoti ir netyčia paspauskite greičio mygtuką iki galo, sukeldami raketą atgal nuo bėgimo tako ir išviję žmonių eilę, dėl to kelios klasės ieškiniai ir milijonai dolerių teisinių mokesčių.

Ar nenorite, kad būtų teisiama dėl milijonų dolerių? Aš maniau, kad ne.

Visi žinome, kaip sunku treniruotis, kai esi pavargęs ar tiesiog to nepajunti. Iš anksto išgerkite puodelį juodos kavos, kad jus paruoštų ir palaikytų jūsų motyvaciją.

Ar žinote, kurios 3 unikalios daržovės sudegina pilvo riebalus? Dalyvaukite šioje viktorinoje ir sužinokite: Ar žinote, kurios daržovės degina pilvo riebalus?

3. Sumažinkite raumenų skausmą

Čia yra gera priežastis atsigerti kavos prieš kitą treniruotę: Tyrimai rodo, kad tiriamieji, kurie išgėrė juodos kavos prieš intensyvaus stiprumo treniruotes, jautė mažiau skausmo nei tie, kurie negėrė. Tai reiškia, kad galite šiek tiek pastūmėti ir mesti iššūkį sau ir gauti geresnių rezultatų.

Ilinojaus universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kurio metu paaiškėjo, kad kofeinas, esantis dviejuose ar trijuose kavos puodeliuose, išgeriamas valandą prieš 30 minučių treniruotę, sumažino tiriamųjų patiriamą raumenų skausmą.

Dabar žiūrėk. Kava nėra vaistas nuo skausmo. Negalite susilaužyti kojos ir paskanauti kavos, kad jaustumėtės gerai. Tai neveikia taip. Aš nesu gydytojas. Aš neskiriu kavos kaip skausmo malšintuvo. Aš tiesiog perduodu tai, ką kai kurie protingi mokslininkai pasakė apie kavą ir treniruotes, kad galėtumėte treniruotis sunkiau, nei galėjote anksčiau.

4. Cirkuliacija

Kai treniruojatės, širdis siurbia kraują į raumenis, kad gautų deguonies. Tai yra gerai. Jūsų raumenims reikia deguonies, kad jie veiktų. Kuo geriau jūsų širdis pumpuoja jiems kraują, tuo ilgiau galėsite treniruotis.

Jums gali kilti pagunda bėgti įgyvendinant šią idėją ir chirurginiu būdu implantuojant variklį, kuris priverčia jūsų širdį siurbti kraują kaip milijardą kartų per sekundę. Nereikia. Aš bandžiau tai padaryti vieną kartą. bloga idėja.

Ar žinote, kas padeda jūsų širdžiai gauti kraujo ten, kur reikia? atspėjai. pagrindinis dėmesys skiriamas straipsniui: lašiša.

Aš turiu galvoje kavą.

Įpylus kavos puodelį į savo rutiną galite pagerinti savo kraujotaką daugiau nei 30%!

Kaip aš tai žinau? gerai... Japonija sunkiai dirbo, tirdama kavos poveikį apyvartai. Vieno neseniai atlikto tyrimo dalyviai išgėrė 5 uncijų puodelio įprastos ar be kofeino kavos, o tada mokslininkai išmatavo jų kraujotaką.

ir ar norite sužinoti, ką jie rado?? Tiriamųjų, kurie gėrė įprastą kavą, kraujotaka vėliau padidėjo 30%. visai kaip sakiau anksčiau.

Bet norint, kad tai veiktų, jums reikia kavos su kofeinu. Išgerkite jo prieš treniruotę, kad pagerintumėte kraujotaką ir gautumėte deguonies į raumenis, kad nuo pat pradžios iki pabaigos išliktumėte stiprūs. Ir atokiau nuo Dekafo. Ji tau nėra gera.

5. Ligų prevencija

Gerai, žiūrėk. Aš nesu gydytojas. Aš manau, kad prieš tai sakiau šiame straipsnyje, taip? Aš tiesiog tas, kuris mėgsta kavą ir žino, kad tai padeda numesti svorio įvairiais būdais. Kol atokiau nuo puolamojo šautuvo kavos.

Vis dėlto ...

Žmonės kurie yra gydytojai ištyrė tokias siaubingas ligas kaip vėžys ir Alzhaimerio liga, nes tos ligos čiulpia ir pasaulis būtų geresnis be jų.

Jie tai nustatė gerdami juodą kavą su kofeinu jūsų kūnas gausiai gausite antioksidantų, padedančių atsikratyti tokių ligų, kaip Alzhaimerio liga, ir saujelę vėžio. .

Tai gana šaunu, tiesa? Kol kas vaistų neišgydome, tačiau labai netikėta, kad atradome, jog kava padeda jiems išvengti. Aš nesakau, kad prieš lipdamas į sporto salę nugrimzdi pusė kavos puodelio, nes jei tu būsi kažkas panašaus į mane, tai sukeltų siaubingą nepatogią situaciją ir tau visą gyvenimą būtų uždrausta treniruotis sporto salėje.

Tačiau prieš treniruotę galėtumėte išgerti vieną ar du puodelius, kad išbandytumėte. Užuot gerę kavą ryte, kad prabustumėte, naudokite ją treniruotėms sustiprinti.

Dirbdamas daugiau treniruodamasis, tavo kūnas sugeba geriau reguliuoti miego įpročius ir būsi toks treniruotas, kad miegosi lengviau. Prieš tai nesužinoję, net nepabandysite reikia kavos pirmas dalykas ryte!

Be to, galėsite fotografuoti lazeriai nuo tavo akių! (pareiškimas nepatikrintas FDA)

Apibendrinant...

Štai kava padeda numesti svorio

1. Jis kovoja su riebalais
2. Tai padeda sutelkti dėmesį į treniruotę
3. Tai sumažina raumenų skausmą ir skausmą
4. Tai skatina cirkuliaciją jūsų kūne
5. Tai padeda sustabdyti ligą

Nuorodos:
1. „Kofeino poveikis kojų ir raumenų skausmams intensyvaus dviračių mankštos metu: galimas nerimo jautrumo vaidmuo“. Tarptautinis sporto mitybos ir mankštos metabolizmo žurnalas, 2008 m.
2. „Kava gali padėti sutvarkyti kraujagysles“ Amerikos širdies asociacija, 2013 m. Lapkričio mėn.