Išsamus „Leptin“ vadovas

Man, kaip vaistininkui, visą laiką kyla klausimų apie maisto papildus. Visų pirma, jis vis ateina ir yra susijęs su leptino papildais.

Pacientai man sako, kad visą laiką yra alkani, ir klausia, ar leptino papildai pažabos jų apetitą. Jie girdėjo, kad leptinas yra hormonas, kurį gamina riebalų ląstelės kūne, todėl sumažėja apetitas.

Taigi natūralu, kad būtų manoma, jog turint daugiau leptino sumažėtų apetitas.

Aš suprantu, kodėl pacientai mano, kad tai tiesa apie leptiną. Net mokslininkai, pirmą kartą atradę leptiną 1994 m., Manė, kad leptinas bus ateities banga, kaip svorio metimo priemonė.

Deja, leptinas nebuvo ta stebuklinga kulka, kurios žmonės tikėjosi, ir štai kodėl ...

Kas yra Leptin?

Leptinas yra baltymas, gaminamas mūsų kūno riebalų ląstelėse. Baltymai išleidžiami į kraują, kai riebalų ląstelėse turime pakankamai energijos, kad atliktume savo kūno funkcijas. Patekęs į kraują, leptinas keliauja į smegenis ir sako, kad dabar turite pakankamai energijos. Kitaip tariant, galite nustoti vartoti kalorijas. Galite galvoti apie leptiną kaip apie mechanizmą, panašų į tai, kaip kraunate savo mobilųjį telefoną. Kai akumuliatorius yra pilnas ir žalias, jūsų smegenys sako, kad gerai jį atjungti nuo įkroviklio.

Tarkime, kad jūs naudojate telefoną kelias valandas (t. Y. Deginate kalorijas), o akumuliatorius nebeįkraunamas visiškai. Kai kurie žmonės mėgsta krauti savo baterijas, kai mato, kaip akumuliatorius tampa raudonas; kiti mėgsta prieš tai krauti. Dar kiti leido visiškai mirti. Visi skirtingi.

Tai panašu į tai, kaip veikia leptinas. Kai išeikvojate savo sukauptą energiją, jūsų kūnas turi tam tikrą leptino lygį, kurį mėgsta išlaikyti, o kai jis nukrenta žemiau to lygio, jūsų smegenys galvoja, kad badaujate ir turite suvartoti daugiau energijos.

Štai kodėl leptinas taip pat žinomas kaip „badavimo hormonas“, nors jis dažniau vadinamas „sotumo hormonu“.

Kai jūsų smegenys mano, kad jūs badaujate, kūne prasideda keli procesai, kad vėl padidėtų leptino lygis.

Vienas procesas apima vagos nervo stimuliavimą. Vagos nervas yra super greitkelis, einantis tarp smegenų ir pilvo.

Jis taip pat buvo pramintas „bado nervu“, nes kai suaktyvini, alkanas ir tavo kūnas bando kaupti daugiau energijos savo riebalų ląstelėse.

Visa tai daroma siekiant grąžinti leptino lygį ten, kur patinka.

Taigi, kaip „Leptin“ veikia bendrą svorį?

Geras klausimas. Jei jūsų kūnas žino, kur jam patinka leptino lygis, kodėl gi jūs nuolat valgysite pasiekus tą lygį? Ar neturėtų viskas likti pusiausvyroje?

Deja, net kai leptino mechanizmas atlieka savo darbą, yra ir kitų veiksnių. Tai tapo akivaizdu, kai tyrėjai nustatė, kad antsvorį turintys žmonės iš tikrųjų turi dideli kiekiai leptino cirkuliuojančių jų kraujyje.

Buvo leptino signalas nustoti valgyti, bet smegenys neklausė.

Šis reiškinys vadinamas atsparumu leptinui.

Galbūt girdėjote apie „atsparumą insulinui“, susijusį su 2 tipo diabetu. Čia kasa gamina didelius kiekius insulino, tačiau organizmas į tai nereaguoja teisingai. Atsparumas leptinui veikia panašiai.

Kai atsparumas leptinui yra didelis, leptino kiekis yra aukštas ir siunčiamas signalas, tačiau dėl kitų organizmo sąlygų smegenys negali reaguoti į signalą. Kai tai atsitiks, jūsų smegenys veikia taip, tarsi nepakanka leptino, ir rezultatas yra tas, kad jūs persivalgote.

Dar labiau apsunkina tai, kad maistas, ypač saldus, sūrus ir riebus maistas, sukelia priklausomybę ir tampa atlygio sistema mūsų smegenyse. Mes trokštame šių maisto produktų, nes jie sukelia pasitenkinimo jausmą, kaip atlygis, o leptinas vaidina tam tikrą vaidmenį.

Kai badaujame, o leptino lygis yra žemas, tuo malonesnis ir labiau patenkintas maistas tampa. Kai leptino kiekis yra aukštas, tuo mažiau gundome maistą.

Tačiau, atsižvelgiant į atsparumą leptinui, maistas išlieka viliojantis, nes jūsų smegenys tinkamai nereaguoja net po to, kai suvalgėte mėgstamą saldainių batonėlį.

Galutinis rezultatas yra tas, kad jūs trokštate labiau apdovanoti maistą, bet niekada nesate visiškai patenkinti. Skamba kaip narkomanija? Taip gali būti, ir tai yra užburtas ciklas, kuris lemia nutukimą.

Ar Leptin gali gydyti nutukimą?

Leptinas neabejotinai buvo patrauklus kandidatas gydyti nutukimą, kai jis pirmą kartą buvo atrastas 1994 m.

Iki leptino atradimo buvo manoma, kad nutukimas yra žmogaus pasirinkimo persivalgyti arba valios trūkumo maistui rezultatas.

Žinojimas, kad yra hormonas, kontroliuojantis alkį, mokslininkus ir antsvorio turinčius žmones sujaudino, nes dabar buvo fiziologinis nutukimo paaiškinimas. Tai reiškė, kad manipuliuodami šiuo hormonu, galite numesti svorio.

Priežastys mokslininkams atrodė pakankamai aiškios ... žmonės, turintys antsvorio, turi trūkti leptino, taigi, suteikdami jiems leptino, jie padidins leptino lygį ir signalizuos, kad nustotų persivalgyti. Remiantis šia teorija, klinikiniuose tyrimuose buvo pradėtas naudoti egzogeninis leptinas, tačiau rezultatas nebuvo toks, kokio tikėjosi mokslininkas.

Kaip paaiškėjo, dauguma nutukusių žmonių jau turėjo aukštą leptino, o ne žemą lygį. Po daugelio kitų tyrimų mokslininkas pagaliau padarė išvadą, kad „nutukimas dėl leptino“ labiau kaltas dėl nutukimo, nei dėl leptino trūkumo.

Tai reiškė tai tik žmonėms, kuriems buvo tikras įgimtas leptino trūkumas, leptino injekcijos bus naudingos, ir tai tik maža dalis nutukusių gyventojų.

2015 m. Tyrimai nedarė išvadų kitaip, išskyrus atvejus, kai sakoma, kad leptinas gali turėti įtakos palaikant svorį.

daugiau: Kaip prarasti pilvo riebalus per savaitę

Priežastis yra ta, kad leptino lygis sumažėja, kai žmogus numeta svorio. Tai rodo smegenims, kad reikia valgyti, kad vėl padidėtų leptino lygis. Šis apetito padidėjimas gali priversti žmogų atgauti prarastą svorį ir grįžti prie „nustatyto svorio“.

Taigi, nors leptinas tiesiogiai nenaikina nutukimo, jis vis tiek gali būti naudingas kaip svorio metimo priemonė ... kai jis vartojamas žemo leptino būsenose, o tai mažina riebalų kiekį. (1, 2)

Ar veikia Leptin papildai?

Leptin švirkščiamas po oda, jo negalima vartoti tablečių pavidalu. Taip yra todėl, kad leptinas yra virškinamas baltymas, kuris suskaidomas skrandyje prieš jam kada nors pasiekiant kraują.

Tai reiškia, kad leptino papildų sudėtyje nėra leptino. Jei atidžiai perskaitysite, daugumoje papildų, kuriuose yra žodis leptin, yra ir tokių žodžių kaip Enhancer, Control ar Support.

Šie papildai bando kontroliuoti veiksnius, kurie sumažina leptino kiekį arba padidina organizmo reakciją į leptiną.

Pvz., Papildas gali turėti melatonino, kad pagerėtų miegas, nes manoma, kad miego trūkumas sumažina leptino kiekį.

Taip pat galite pamatyti apetitą slopinančių medžiagų ar tirpių skaidulų, kurios padeda jaustis pilnam. Arba galite pamatyti L-karnitiną, kuris, kaip manoma, subalansuoja leptiną, konjuguotas linolo rūgštis (kla) sumažinti leptino ir cukraus kiekį kraujyje žmonėms, kurių leptino yra per daug, ir daugeliui kitų ingredientų, skatinančių bendrą sveikatą.

Neįmanoma visiškai įrodyti, kad leptinas veikia netiesiogiai, naudodamas maisto papildus, kad subalansuotų leptiną ar pagerintų atsparumą. Tyrėjai vis dar bando išsiaiškinti, kas pirmiausia sukelia atsparumą leptinui.

Atsparumas leptinui gali būti susijęs su tais pačiais sveikatos veiksniais, kurie sukelia atsparumą insulinui. Tai apima perteklinį svorį ir fizinį neveiklumą.

Manoma, kad per didelis svoris, ypač pilvo srityje esantys vidaus organų riebalai, sukelia žemo laipsnio lėtinį uždegimą, kuris prisideda prie atsparumo insulinui ir kartu su atsparumu leptinui vystymąsi.

Tokiu atveju papildai, kurių sudėtyje yra antioksidantų, siekiant kovoti su šiuo uždegimu, gali būti naudingi, tačiau naudingesnis yra maisto vartojimas.

Dietos, kuriose yra daug perdirbto cukraus ir riebalų, padidina insulino, trigliceridų ir laisvųjų riebalų rūgščių kiekį, kurios, kaip atrodo, gali sukelti atsparumą insulinui ir leptinui.

Pagrindinė mintis čia yra ta, kad dėl nutukimo kaltas atsparumas leptinui, o ne dėl žemo leptino lygio, o praktinės priemonės, tokios kaip patobulinta dieta ir mankšta, vis dar yra geriausios problemos sprendimo priežastys.

Kokius kitus vaidmenis atlieka „Leptin“ hormonas?

Leptino vartojimas išoriškai svorio metimui nesibaigė revoliuciniu gydymu, kurio visi tikėjosi, tačiau tai nereiškia, kad hormonas nepasako mums nieko naudingo. Jei hormonas niekada nebuvo atrastas, mes nežinome apie atsparumą leptinui ir kad jį reikia valdyti.

Be to, paaiškėja, kad leptinas organizme vaidina ir kitus vaidmenis. Kaip ir dauguma hormonų, leptinas veikia ne tik vieną sistemą, bet ne tik adipocituose ir kraujyje.

Leptino mažesniu mastu buvo aptikta pagumburyje, hipofizėje, skrandyje, griaučių raumenyse, pieno epitelyje, chondrocituose ir daugelyje kitų audinių. Tai reiškia leptino grįžtamojo ryšio ciklo pažeidimus, tokius kaip netinkamas signalizavimas, didelis leptino, leptino trūkumas ir atsparumas leptinui gali neigiamai paveikti kitas sistemas.

Didelis leptino kiekis kartu su atsparumu leptinu gali sukelti hormonų pusiausvyros sutrikimą, termoreguliacijos anomalijas, padidėjusią kaulų masę, nevaisingumą ir imuninės bei kraujodaros defektus. Įgimtas leptino trūkumas yra susijęs su hipgondotropichypogonadism, morbišku nutukimu ir dažnomis infekcijomis. (3)

Visų šių disbalansų komplikacijos gali sukelti didesnių problemų, tokių kaip vėžys ir širdies ir kraujagyslių ligos.

Taigi, kaip matote, leptinas yra visiškai integruotas ir sudėtingas, todėl iš šio hormono galima išmokti ir sužinoti dar daug.

Dar gali būti tvirtas gydymo metodas, pagrįstas tuo, ko mes mokomės. Iki tol geriausias būdas padėti sau yra sumažinti kūno riebalų procentą tinkamai maitinantis ir mankštinantis.