Kaip aš galiu priversti savo partnerį treniruotis su manimi?

Dėl visų priežasčių, dėl kurių santykiai gali nutrūkti ir sugriūti, tinkamumas yra beveik sąrašo viršuje.

Taip yra todėl, kad tai yra kažkas, kas per kelis mėnesius gali lėtai virsti netoleruotina problema, nė vienam iš partnerių niekada neturint prasmės. Dar problemiškesnis yra tai, kad nė vienas asmuo nenori pripažinti, kas vyksta, bet tylėdamas taria nuoskaudą.

Kadangi tai susiję su gyvenimo būdu, atsparumas problemos sprendimui yra labai didelis.

Būdamas tokioje situacijoje, kai vienas partneris nori susitaikyti, o kitas neturi tos pačios motyvacijos to tikslo link, yra nelaimės receptas - tokia situacija, kai abu partneriai gali susižeisti, o santykiai gali net nutrūkti.

Pavydas, pyktis, kartėlis, nusivylimas - visos šios neigiamos emocijos gali išpūsti į paviršių, kai siekiama kitokių fitneso tikslų nei jūsų partneris.

Taigi ką čia daryti? Kaip galite motyvuoti savo partnerį, jei keliate kitokius kūno rengybos tikslus nei jie? Štai ką reikia padaryti:

Treniruotės ir neprarasti svorio? Štai 7 priežastys, kodėl

1. Pradėkite nuo savo partnerio gynybos

Taisyklė Nr. 1, kai reikia įtikinti žmogų padaryti tai, ko jie nebūtinai nori daryti, yra jų nesmerkti ir panaudoti gynybai.

Šioje situacijoje tai reiškia, kad jūs tikrai galite ne priversti juos jaustis blogai dėl savęs ar kaip jie gyvena savo gyvenimą. Viskas, kas daro, daro juos pasipiktinusiais ir nusiminusiais nuo pat pradžių.

Atminkite, kad nebandote priversti jų čia keistis, bandote juos įkvėpti ir paversti santykius dar geresniais. Patyčios dėl jų pasirinkimo čia neturi jokios reikšmės.

2. Pasakykite jiems, kodėl keičiate savo gyvenimo būdą

Pagalvokite apie tikrąją priežastį, kodėl jūsų partneris gali neigiamai reaguoti į jūsų naują norą susitvarkyti. Gali būti, kad tai juos padaro nepatogu, nes jie nežino, kodėl tau tinka. Galbūt jie daro prielaidą, kad bandote naują treniruočių režimą, nes norite pritraukti ką nors naujo.

Dėl šios priežasties svarbu su jais susisiekti ir tiksliai pasakyti, kodėl dirbate savo kūno rengyboje. Pasakykite jiems, kad norite jaustis geriau apie save, norite, kad kūnas būtų sveikesnis, ir norite būti geriausios būklės, kokia galite būti, kad galėtumėte suteikti savo santykiams 100% savo geriausio savęs.

Puikus būdas motyvuoti savo partnerį prisijungti prie jūsų yra paprašyti jų padėti jums. Didžiąją laiko dalį žmonės motyvuoja ne noru padėti sau, o noru padėti kitiems. Jei paprašysite savo partnerio padėti, tai galėtų būti postūmis jiems pradėti tobulinti savo gyvenimą.

Čia yra 8 patarimai, kaip pradėti ir laikytis mankštos.

3. Pasirinkite tikslą, kuris veikia

Jums gali būti labai aiškūs jūsų pačių tikslai, tačiau partnerio gali būti ne. Ir jei neturite aiškaus tikslo, tinkamumas reiškia ne tiek pasiekimus, kiek daugiau skausmingą ir nejaukų darbą.

Štai kodėl taip svarbu pasirinkti tikslą, kuris yra 1. pasiekiamas ir 2. patrauklus jūsų partneriui.

Pagalvokite apie tai taip - jei jūsų partneris neturi konkretaus tikslo, tada jiems nėra ko dirbti ir yra sunkiau juos motyvuoti.

Tuo pačiu metu, jei jie neturi tikslo, kurį jie jaučia motyvuoti pasiekti, arba mano, kad tai įmanoma pasiekti, jie prieš tai net pradės jaustis nusivylę, sukeldami neigiamą reakciją.

Geriausias būdas tai padaryti yra pasikalbėti su savo partneriu apie tai, ko jie nori pasiekti, ir padėti jiems apibrėžti patrauklų, pagrįstą tikslą, kuriuo jie galėtų užsiimti.

Venkite šių 6 pratimų bet kokia kaina

4. Sukurkite savo partnerio kontekstą

Didžiąją laiko dalį neigiama reakcija į kūno rengybą atsiranda dėl to, kad partneris nesuvokia, kiek pasitraukė iš asmeninės išvaizdos ir buvo išlaikytas.

Tuo pačiu metu jūs negalite tiesiog šokinėti į savo partnerius ir šaukti, „Jums anksčiau buvo karšta, dabar esate riebus. kas čia su tuo? “

Puikus būdas parodyti dabartinę jūsų partnerio sveikatą yra naudoti seną nuotrauką ar vaizdo įrašą, kad subtiliai primintumėte jiems, kad jie buvo geresnės formos. Kai jie pamatys, kaip toli nukrito nuo to, kaip atrodė, tai yra puiki motyvacija pradėti dirbti geriau.

5. Įtraukite linksmybes į savo kūno rengybos planą

Žmonės daug labiau linkę daryti tai, ko jie iš tikrųjų nenori, kai pridedate linksmybių elementą. Jei norite, kad jūsų partneris pradėtų rūpintis savo sveikata, „eik į sporto salę ir valandą prakaituok ir sportuok“, nėra pats geriausias pasirinkimas.

Geriau pabandykite daryti pratimus, susijusius su mankšta, kuriuos mėgsta daryti ir jūsų partneris. Ar jie mėgsta lauke? Gal išbandykite pasivažinėjimą dviračiu ar pasivaikščiojimą po gražų parką. Ar jie turi konkurencinę dvasią? Išbandykite sportą, kuriuo galite džiaugtis abu.

Nesvarbu, kas, kai formavimasis tampa įdomesnis, jūs žymiai padidinsite galimybę, kad jūsų partneris reaguos teigiamai.

6. Dirbk kartu su jais

Jei visada siekiate savo kūno rengybos tikslų patys, partneriui labai lengva pradėti jaustis nuošalyje ir piktintis.

Štai kodėl puikus būdas pagerinti savo ir savo partnerio kūno rengybą, kartu gerinant santykius, yra treniruotis kartu. Tokiu būdu jūs praleidžiate laiką kartu ir dirbdami arčiau savo kūno rengybos tikslų.

7. Pradžia yra sunkiausia dalis

Treniruotės yra tarsi milžiniško riedulio stūmimas - sunkiausia pradžioje, kai neturite pagreičio, tačiau įgaudami pagreitį ir toliau judėdami į priekį, tai padaryti tampa lengviau ir lengviau.

Turėdami tai omenyje, atminkite, kad jūsų partneriui sunkiausias laikas treniruotis gali būti jo pradžioje, o pradėti yra sunkiausia.

Būdas jiems padėti yra suteikti jiems šiek tiek impulsų - šiek tiek pastūmėti - pradėti. Ar jie mėgsta kelti svarmenis? Pabandykite gauti jiems virdulį. O kaip su plaukimu? Narystė sporto salės baseine yra puiki vieta pradėti.

8. Nepamirškite apdovanoti savęs

Vienas iš svarbiausių treniruočių plano aspektų yra atlygis. Jei nesinaudojote laiku gydydamiesi po to, kai pasiekėte tikslą, tada visas džiaugsmas gali išeiti iš darbo - ir galbūt pamiršite, kodėl net tai darote.

Įsitikinkite, kad pasirinkote apdovanojimus, kuriais galės džiaugtis jūs ir jūsų partneris. Jūs abu visada turėsite ko siekti, ir tai turės didelę įtaką motyvacijai, kurią jaučiate norėdami sportuoti.

Kai palaikote vienas kitą, padedate vieni kitiems ir apdovanojate vienas kitą, pastebėsite, kad treniruotis bus lengviau ir lengviau - ir jūs, ir jūsų partneris atrodysite vis geresni, laikui bėgant.

Apibendrinant...

Kaip priversti savo partnerį pasportuoti su jumis

1. Nepradėkite nuo savo partnerio gynybos
2. Pasakykite jiems, kodėl keičiate savo gyvenimo būdą
3. Pasirinkite tikslą, kuris veikia
4. Sukurkite savo partnerio kontekstą
5. Įtraukite linksmybes į savo kūno rengybos planą
6. Dirbk kartu su jais
7. Pradžia yra sunkiausia dalis
8. Nepamirškite apdovanoti savęs

Jei jums patiko šis straipsnis, peržiūrėkite šiuos kitus būtinus pamatyti pranešimus:

4 Mokslo remiami būdai motyvuoti save sportuoti

29 intelektualūs būdai motyvuoti save sportuoti

31 Būdai, kaip motyvuoti save mankštintis